숙면 유도 건강차 추천 & 활용 가이드
편안한 밤과 깊은 잠, 차 한 잔으로 시작해보세요!숙면을 돕는 허브·곡물 차는 부담 없이 즐기면서 **수면 리듬 조절과 이완**에 도움을 줍니다.이 글에서는 주요 수면차 종류, 효능, 부작용 유의사항, 간단 레시피까지 정리했습니다.✅ 요약카모마일, 라벤더, 레몬밤 등 허브차가 수면 리듬 조절에 효과적귀리차·현미차는 곡물 기반으로 따뜻하게 몸을 이완잠들기 전 30분 전에 따뜻한 차 한 컵이 도움이 됩니다① 추천 숙면 유도 건강차 6종차 이름주요 효능특징카모마일진정, 스트레스 완화부드러운 향, 커피향 못견디는 분에게 적합라벤더불안·긴장 해소달콤한 향기, 블렌딩 시 향이 뚜렷레몬밤(멜리사)불면 완화, 기분 안정레몬 향, 부담 없이 즐길 수 있음귀리차신경 안정, 수면 유도곡물향 살짝, 카페인 없음현미차소화·체온..
2025. 7. 18.
