60대 이상 환자를 위한 갑상선 건강 관리법
60세를 넘긴 중장년층에게 갑상선 건강은 조용한 경고음처럼 다가옵니다. 특히 피로, 체중 변화, 우울감, 기억력 저하 등은 단순한 노화로 오해되기 쉬워 갑상선 질환의 조기 발견이 더욱 중요합니다.🧓 왜 60대 이상에게 갑상선 관리가 중요할까?호르몬 분비 감소로 인해 대사 기능이 저하됨자가면역질환 노출 증가로 하시모토 갑상선염 위험 증가약물 복용이 많은 세대 → 약물 상호작용 주의증상이 애매하여 질환을 간과하는 경우 많음❗ 60대 이상은 TSH 수치 이상 변화 시 반드시 정밀 진단을 받아야 합니다.🩺 대표적인 갑상선 질환과 시니어 증상 특징질환일반 증상60대 이상에서의 특징기능저하증피로, 체중 증가, 추위 민감우울감, 기억력 저하, 근육통기능항진증불안, 더위 민감, 체중 감소심방세동, 가슴 두근거림, ..
2025. 8. 12.
갑상선 건강에 좋은 음식과 식단 구성법
갑상선은 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 핵심 기관입니다. 하지만 스트레스, 자가면역 질환, 환경호르몬 등으로 인해 기능이 떨어지면 피로, 체중 증가, 불면 등 다양한 문제가 생깁니다. 이럴 때 식단 관리는 약물치료만큼 중요한 관리 방법입니다.🥦 갑상선 건강에 좋은 음식해조류 (김, 미역, 다시마) - 요오드 풍부 (단, 항진증 환자는 섭취 제한)브라질넛 - 셀레늄 함유, 갑상선 호르몬 활성화에 도움굴, 육류, 견과류 - 아연이 풍부해 면역력 및 탈모 예방에 효과계란, 유제품 - 비타민 D, 단백질 공급원시금치, 케일, 당근 - 항산화 비타민(A, C, E) 풍부🌿 자연식 위주로, 정제식품은 줄이고 천연재료로 구성하세요.⛔ 피해야 할 음식가공식품, 인스턴트, 정제 탄수화물 - 혈당 급상승으로 염증 ..
2025. 8. 10.