다이어트 중인데 배달? OK! 살 안 찌는 메뉴만 골랐어요

다이어트 중이라고 해서 무조건 집밥만 먹을 수는 없잖아요.
살 빼는 것도 중요하지만, 현실적으로 배달의 유혹은 참기 힘든 날이 많아요.
그래서 저는 생각했죠. “그럼 살 안 찌는 배달 메뉴만 골라 먹으면 되잖아?”

오늘은 제가 실제로 먹어보고 괜찮았던 저칼로리 배달음식들을 솔직하게 소개해볼게요. 다이어트 중에도 배달은 포기 못 한다면, 이 리스트는 꼭 저장해두세요.

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1. 닭가슴살 도시락 — 따뜻하고 든든하게

이건 진짜 자주 시켜 먹는 메뉴예요. 현미밥에 나물, 닭가슴살까지 균형이 잘 맞고, 무엇보다 먹고 나서 속이 편하고 포만감이 오래가요.

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2. 포케볼 — 다이어트 중에도 기분 좋은 한 끼

연어, 해조류, 아보카도, 현미밥. 모든 재료가 신선하고 깔끔해서 다이어트하면서도 만족감 높은 메뉴였어요.

소스는 오리엔탈 소스나 간장 베이스로 선택하면 칼로리 부담도 줄어들어요.

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3. 월남쌈 — 혼자 먹는 힐링용 럭셔리 메뉴

월남쌈은 가끔 기분 내고 싶을 때 시켜요. 야채를 풍성하게 넣고 고기까지 올려서 돌돌 말아 먹으면 “이래서 다이어트 음식이라도 맛있게 먹을 수 있구나” 싶죠.

단, 땅콩소스는 칼로리가 높으니 주의! 전 피쉬소스로 먹어요.

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4. 쌀국수 — 국물이 필요할 땐 반만

따뜻한 국물이 간절한 날엔 쌀국수가 최고죠. 면은 반 정도만 먹고, 국물도 반쯤만 마시면 칼로리 걱정 없이 마음까지 따뜻해져요.

팁: 고기 위주로 먼저 먹으면 포만감이 빨리 와요!

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5. 생선구이 정식 — 의외로 배달 잘 돼요

고등어나 연어구이 같은 생선 정식은 살짝 반신반의하며 시켰는데, 생각보다 너무 괜찮았어요.

김치 + 밥 + 생선 한 점이 깔끔하게 조합되면 다이어트 중에도 밥상 느낌을 받을 수 있어요.

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📌 마무리 — 다이어트 중 배달, 포기하지 마세요

배달은 다이어트의 적이 아니에요. 어떤 메뉴를 어떻게 고르느냐에 따라 충분히 조절 가능합니다.

저처럼 배달 중독(?)이면서도 체중 관리를 하고 싶은 분들께 이 글이 작은 도움이 되었길 바랍니다.

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